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把話說好,人生更好!

這幾年來….推廣「GAS口語魅力培訓®」,課程迴響越來越大….
我們建立起獨一無二的培訓系統,我們將它定義為:GAS Training(GAS培訓),也把口語表達及口語溝通的最高境界定義為「魅力」。

在「口語魅力」提升過程中,有許多的技巧與態度,我們將它編成了完整的教材,期望慢慢深入各級學校與各大企業中….前段時間,「台灣禮來藥廠」、「台灣3M公司」等企業透過學學文創的安排,也將課程引進,截至目前為止,已經超過50家外商企業接觸了「GAS口語魅力培訓®」,甚至本課程已經引進到公務系統。公務人員的溝通表達能力,在現今社會中相當重要,包括基層服務人員佈達訊息、服務民眾…,中層幹部領導下屬、向上報告….,高階主管對外演說、面對媒體….等等,都是我們培訓的內容,將能顯著提高思維與表達能力。

我們將不斷努力!!
因為「說一口好話」對人生的重要性真的很高,言之有物、言之有理、言之有趣,會讓生活、工作、情感…都更順利!!

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上台說話,會很緊張嗎?

緊張時深呼吸 醫師︰錯誤觀念
自由 更新日期:"2010/10/28 04:11″

〔自由時報記者林相美/台北報導〕許多人常以深呼吸緩解緊張,但醫師說,以深呼吸舒壓是錯誤觀念,過度深呼吸會讓呼吸過快,造成腦部收縮,氧氣不足,自律神經更緊張、焦慮,嚴重者可能頭暈、心悸、出汗、手腳發麻冰冷。醫師建議,緊張時順著原本的呼吸節奏與深度,吐氣時間比吸氣長,讓心跳減速。

家醫科醫師何一成昨天表示,他於門診觀察,緊張焦慮的民眾中約廿%至卅%有呼吸過快,但自己通常不知道;呼吸過快較常出現於卅歲至五十歲,自我要求高、責任感重。

何一成舉例,一名年約卅歲女性從事資訊工作,每當工作壓力大緊張,就以深呼吸緩解,日前一次大口呼氣卻發現無效,反而頭暈、手腳發麻,快要暈倒。

何一成說,呼吸太深、太快不是病,但過度呼氣會導致血管收縮,情緒更緊張,也會缺氧,不由自主呼吸更快,心跳又變快,形成惡性循環。

何一成建議,緊張時應順著原本呼吸節奏,一般人為每分鐘十至十五次,讓呼吸變慢、變淺,正確深呼吸要採腹式呼吸,吸氣時感覺橫膈膜也擴張,腹部微微鼓氣,吸氣、吐氣時間比例為二比三,吸氣兩秒,吐氣三秒或吸氣四秒,吐氣六秒,吐氣時間變長,可讓心跳變慢,調節氣息。