GAS Training

上班族都需要一個優秀的職場老師
日期:"2010/09/27

【台灣醒報記者洪秀玲報導】上班族困惑多，急需職場老師來指點迷津。根據人力銀行調查，近7成上班族需要職場老師，指導自己「如何提高工作效率」、「如何把工作做好」、「如何爭取更高薪資」和「如何兼顧工作與生活」；而上班族最期待的職場老師，則是「機智」如陶晶瑩、「教人致富」如巴菲特及「專業又苦幹」如阿基師。

上班族最希望的職場老師是與己身「無從屬關係」，由公司指派非主管職的資深同事擔任（49%）」，而若可以自由選擇，上班族最期待陶晶瑩（32%）、巴菲特（27%）和阿基師（25%）擔任自己的職場老師，希望能從職場老師身上學得機智（陶晶瑩）、致富的方法（巴菲特）、以及專業與苦幹精神（阿基師）。

教師節前夕，104人力銀行針對台灣上班族進行「職場老師大調查」，結果發現有將近7成（68%）的上班族認為自己需要一位職場老師，認為自己「不太需要」或「完全不需要」的則只有7%。

希望職場老師指導什麼？依序是「如何提高工作效率（41%）」、「如何把工作做好（34%）」、「如何爭取更高薪資（27%）」、「如何兼顧工作與生活（26%）」、和「如何爭取更多資源（21%）」。

104 人力銀行公關經理方光瑋表示，職場老師制度具有「讓新人工作更快上手」、「加速適應公司文化」、以及「可讓新人多方跟資深同仁學習」等優點，可惜目前僅 13%企業施行，而且據調查，94%曾參與職場老師制度的受訪者認為有幫助，可惜多未有完善配套，因此他呼籲企業應導入並健全職場老師制度，以創造更友善、更穩定的工作環境。

緊張時深呼吸 醫師︰錯誤觀念
自由 更新日期:"2010/10/28 04:11″

〔自由時報記者林相美／台北報導〕許多人常以深呼吸緩解緊張，但醫師說，以深呼吸舒壓是錯誤觀念，過度深呼吸會讓呼吸過快，造成腦部收縮，氧氣不足，自律神經更緊張、焦慮，嚴重者可能頭暈、心悸、出汗、手腳發麻冰冷。醫師建議，緊張時順著原本的呼吸節奏與深度，吐氣時間比吸氣長，讓心跳減速。

家醫科醫師何一成昨天表示，他於門診觀察，緊張焦慮的民眾中約廿％至卅％有呼吸過快，但自己通常不知道；呼吸過快較常出現於卅歲至五十歲，自我要求高、責任感重。

何一成舉例，一名年約卅歲女性從事資訊工作，每當工作壓力大緊張，就以深呼吸緩解，日前一次大口呼氣卻發現無效，反而頭暈、手腳發麻，快要暈倒。

何一成說，呼吸太深、太快不是病，但過度呼氣會導致血管收縮，情緒更緊張，也會缺氧，不由自主呼吸更快，心跳又變快，形成惡性循環。

何一成建議，緊張時應順著原本呼吸節奏，一般人為每分鐘十至十五次，讓呼吸變慢、變淺，正確深呼吸要採腹式呼吸，吸氣時感覺橫膈膜也擴張，腹部微微鼓氣，吸氣、吐氣時間比例為二比三，吸氣兩秒，吐氣三秒或吸氣四秒，吐氣六秒，吐氣時間變長，可讓心跳變慢，調節氣息。

根據媒體調查，60%的辦公室問題都是因溝通不良產生很多糾紛，30％的離職症狀都來自溝通不暢。事實上，如何與上司、同事、下屬的溝通已經成為職場的凸顯的首要問題。一個家電企業的副總裁現身說法：我曾是個內向、怯懦的工程師，但後來卻一路順風，屢獲提升。當我擔任公司副總裁的時候，回頭看到與我一起進公司的同事仍在原地踏步時，不禁感慨「他們比我聰明，也比我努力，唯一欠缺的是溝通」。

而現實生活中，夫妻或情侶不歡而散，90%的原因都因為溝通不良！

事實上，正確的溝通模式及表達模式，是一項從日常生活及工作中，每分每秒都必須建立的概念，「口語魅力」的提升，將是影響一生的技巧。

GAS口語魅力課程（講座）乃針對職場日益欠缺的「溝通表達能力」設計，課程中心主軸包含六大重點：

(1)    思維邏輯的順暢度
(2)    發音咬字的清晰度
(3)    聲音表情的精準度
(4)    肢體動作的適宜性
(5)    表達聆聽的專注性
(6)    溝通交涉的技巧性

其最重要的概念乃從GAS這三個英文字而來，期望學員經由一連串培訓之後，在生活與工作中的溝通表達，達到目摽（Goal）明確、態度（Attitude）謙和、技巧（Skill）純熟，無論會議主持、晚會主持、提案簡報、溝通交涉…等各方面的口語表達能力都能提升，上行下效，提升職場效能，成為有魅力，並具影響力的人。

GAS，是瓦斯，是一種具有獨特氣味的能量氣體。藉由本課程，學員將更能掌握自己思想、表達充分、提升邏輯、增加創意，成為一個能夠散發獨特氣味且具有能量的口語魅力達人。